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一次全部解決！
橘皮組織∕水腫型肥胖∕西洋梨身材∕內臟脂肪過厚∕肩頸僵硬∕易胖體質…

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只要一周3次、一次10分鐘！
已成功打造100000個纖纖體美人

杜絕脂肪堆積
隨書附贈美體雕塑運動檢測表

肌肉能夠促進體內的新陳代謝，打造不易發胖的體質，
增加身體的筋肉量，是減重瘦身成功的祕訣，
一昧地嘗試坊間氾濫的各種減肥秘方，無疑是一種「浪費時間」。

-----------------石井直方

！！瘦身新觀念，纖塑魅惑曲線！！
愛美的女性們是否曾為了擁有馬甲曲線，而減少食物的攝取量，體重雖然在短時間內明顯下降，但只要恢復進食，馬上又會復胖了回來。而費盡千辛萬苦的減重計劃，反而促成易胖體質，甚至對減肥造成反效果，真是得不償失！

作者以深厚的運動生理學為基礎，將理論與實踐接合，以圖解方式傳授瘦身新觀念「10分鐘體雕術」，以慢運動（SLOW TRAINING）為重心，針對年輕女性規劃出，一天一項課程，養成肌肉鍛練的生活習慣，打造出完全不腹胖的纖瘦體質。

！！秒殺脂肪，打造永遠的XS曼妙身材！！
該緊緻的地方緊緻，該翹的地方翹，如此夢幻的魔鬼身材，卻認定與自己「無緣」的女性們，這些將不再是夢想。只要懂得增加富有彈力的肌肉，就能維持良好的姿勢，正是曼妙曲線美的秘訣！

■ 一再復胖的危機：想加速脂肪燃燒，提高肌肉量是最大的關鍵。
■ 節食是肥胖的源頭：節食會使肌肉流失，而形成低代謝率的體質，從此將陷入永無止境的肥胖脂肪惡性環循。
■ 虛寒體質、肩頸僵硬的影響：肌肉量不足將會引起血液循環不佳，內臟下垂。
■ 身體機能快速老化：當肌肉失去彈性，賀爾蒙分泌不足，將會加速自由基的產生，形成老化。

作者簡介

石井直方 ISHII NAOKAT

• ESTEE LAUDER雅詩蘭黛 純色晶灩極持色唇膏(#16)1.2g+繆思香水4ml@網路週年慶
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• 做自己的美髮師@博客來暢銷書